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こんにちは！
広島のまねきです。
最近のまねきは寝不足…。
そのせいで朝起きれない日が多く、お弁当を作れない日が増えてきました。
朝の青空もまぶしい・・・。
このごろ睡眠時間が短いのは自覚しています。
だいたい布団に入るのが０時半くらい。
寝るのは1時前後です。
まねきの携帯のアラームです。
だいたい6時前くらいになるように設定しています。
これが全然聞こえません・・・汗。
6時に起きるので、だいたい毎日4時間半～5時間睡眠。
一般的によく言われるのは睡眠時間は7~8時間がベストということです。
また睡眠のサイクルは1時間半なので、その倍数の時間を寝るといいというのもよく聞きます。
そう考えると7時間半がちょうどいいのかもしれません。
ただ普通に生活していると7時間半も寝られない！
仕事から帰って、家事をしたらあっという間に夜も更けてくるし、朝はお弁当があるので起きないといけません。
そこでまねきは6時間睡眠を基本としていました。
これはかなり長い間続けていて、この7~8年はずっと6時間睡眠。
でもそのサイクルが昨年の半ばに崩れてしまいました。
こまねきちゃんの塾が始まったり、まねきのすることが増えたりと理由はさまざま。
睡眠時間が短くなると、体調を崩しやすくなりますが、まねきは特に精神的にこたえます。
ストレスに弱くなるな～というのが実感です。
やはり睡眠時間は大切です。
しっかり寝た日は朝の青空が気持ちいい！
なるべく睡眠時間を6時間は確保したいと生活を見直すこともしばしばですが、なかなか達成できません。
働く主婦の方々はどうやって睡眠時間を確保しているのでしょう～。
最近、睡眠時間はやはり大事！ということを実感する日が増えてきたので、再度生活を見直してなんとか6時間は確保したいと思います！
